Artículos de Viveactivo

Estudios, tips y datos
¿Poder mental? 9 formas de ejercitar tu mente

¿Poder mental? 9 formas de ejercitar tu mente

Nuestra memoria, la capacidad de pensar, de resolver problemas, la concentración y enfrentar los desafíos del día a día, son algunos aspectos que se van deteriorando cuando estamos sometidos a periodos de estrés, ya sea derivados de crisis personales y/o sociales. Sin duda el mejor ejemplo es el período que hemos vivido el último tiempo, en donde ya son varios estudios que demuestran la presión a la que nos hemos visto enfrentados y cómo ésta ha afectado nuestra calidad de vida en todos los aspectos.

Actividad física en cuarentena para niños y adolescentes

Actividad física en cuarentena para niños y adolescentes

Durante la pandemia son variadas las organizaciones que han mostrado su preocupación por la condición física y emocional de niños y adolescentes en cuarentena. Algunas de ellas como la OMS (Organización Mundial de la Salud) y UNICEF, han elaborado distintas...

Estos alimentos te ayudan a “pensar mejor”

Estos alimentos te ayudan a “pensar mejor”

En tiempos de pandemia y teletrabajo, la concentración y memoria tienden a verse perjudicadas. En este artículo te contamos cuáles son los alimentos que te ayudarán a mantener tu cerebro en óptimas condiciones.

Aprende a cuidar tus hombros

Aprende a cuidar tus hombros

Los hombros son una de las partes de nuestro cuerpo que más se resienten a la hora de realizar ejercicios o después de una jornada laboral extensa y su dolencia suele ser de gran incomodidad. Así que hoy hemos preparado este artículo para que aprendas a cuidarlos.

Algo más sobre el Yoga

Algo más sobre el Yoga

La práctica del yoga hoy en día es muy diferente a cómo se hacía hace mil, o incluso, hace 100 años Pero lo cierto es que el Yoga, si bien nació en la India, según la BBC su forma actual tiene influencias también de la gimnasia sueca de finales de la mitad del siglo...

La buena postura apoya la buena salud

La buena postura apoya la buena salud

¡Enderézate! ¡Camina derecho! ¡Levanta la cabeza! ¿Quién ha olvidado estas palabras que nos atormentaban cuando niños? Es que encierran una gran verdad. Sí debemos ponerle atención a la postura, porque además de presentar un mal aspecto, una mala postura permanente...

Frutos secos, Salud Cardiovascular y Diabetes

Frutos secos, Salud Cardiovascular y Diabetes

Además de la práctica periódica de actividad física, un mayor consumo de frutos secos, especialmente de los arbóreos, puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares en personas con diabetes tipo 2 según una nueva investigación publicada en Circulation Research, una revista de la American Heart Association.

¿JUGUEMOS? Respuesta frente al estrés laboral

¿JUGUEMOS? Respuesta frente al estrés laboral

Estos dias de pandemia las condiciones laborales han cambiado de las mas diversas formas: teletrabajo, trabajo en los lugares de trabajo pero sometidos a control y exigencias de sanitización sin posibilidad de interactuar como estábamos acostumbrados o sin trabajo...

La importancia de ejercitar nuestras piernas

La importancia de ejercitar nuestras piernas

Estamos habituados a salir a pie, a tomar el transporte público y a movilizarnos a nuestros destinos caminando. Además vamos al gimnasio o practicamos algún deporte donde las piernas son el personaje estrella. Sin embargo, en cuarentena, la carga de trabajo sobre...

Consejos para organizarse mejor en esta cuarentena

Consejos para organizarse mejor en esta cuarentena

Vivimos tiempos complicados. La cuarentena nos ha obligado a permanecer en nuestras casas, muchas veces sin siquiera poder salir de compras o visitar a nuestros familiares o amigos. El temor a tener contacto con posibles personas contagiadas nos hace cambiar hábitos...

Camino hacia el bienestar

Camino hacia el bienestar

La búsqueda del bienestar es realmente la búsqueda de la felicidad, lo que se ha determinado como el fin último de la vida, que es lo que nos mueve permanentemente hacia adelante. Crecemos, nos desarrollamos, nos alimentamos, buscamos trabajo, estudiamos, nos...

Microbiota Gastrointestinal / Sistema Inmune

Microbiota Gastrointestinal / Sistema Inmune

Los humanos vivimos en asociación con un amplio número de microorganismos presentes en la piel, la boca, el sistema genitourinario femenino y el tracto gastrointestinal, conocidos y descritos como microbiota humana normal, un concepto que ha evolucionado desde flora comensal hasta microbioma.

Coordinación y fortalecimiento general

Coordinación y fortalecimiento general

La coordinación motriz, como bailar, correr, nadar, es el trabajo conjunto de varios músculos o grupos musculares, tendientes a producir movimientos precisos y equilibrados así como reacciones rápidas y adaptadas al contexto.   De esta forma la palabra...

CÓMO ENTRENAR TU MENTE

CÓMO ENTRENAR TU MENTE

¿Qué es la gimnasia cerebral?   El cerebro necesita actividad como cualquier otro órgano del cuerpo, para mantenernos activos y alertas. La buena actividad cerebral nos permite sobrevivir en un medio donde los reflejos, como señales enviadas por el cerebro, son...

Mindful Eating

Mindful Eating

Como la mayoría de nosotros, probablemente hayas comido algo en las últimas horas. Y como muchos de nosotros, es posible que no puedas recordar todo lo que comiste, y mucho menos lo que sentiste al comerlo. Según algunos estudios, habemos (me incluyo) personas que...

Hablemos de Yoga

Hablemos de Yoga

¿Cómo surge el Yoga? El origen del Yoga parece remontarse al 1600 AC según muestras encontradas en sitios arqueológicos en el valle del Indo. En este valle se encontraron piedras talladas con figuras humanas realizando posturas (asanas) de yoga y meditación, entre...

Share This